Lelki tuning
Gabriel García Márquez
Ne küzdj túl erösen.A legjobb dolgok váratlanul történnek.
Gabriel García Márquez
Csatlakozz te is :-)
A barna tehén fia – Mesekör
Kreatív blogger díj
KLIKKELJ :))
KlikkCsere
Kattints ide –>>
Kattanj.hu

Archive for January, 2011

Lelki tuning hétfőre ;-)

Nem jó, ha engedjük magunkat az időjárásnak és bármi másnak is befolyása alá vonni, legalábbis negatív irányba nem! Hormonjainkat rendbe tehetjük a nekünk jól bevált módon, igyunk még egy csésze Lady-klimax teát, vagy vegyünk be reggel is egy Remifemint. Vagy egy jó erős teát igyunk meg, vagy hallgassunk egy jó zenét, mindegy, csak tegyünk valamit, győzzük le passzivitásunkat, segítsünk magunkon aktív módon!

Read the rest of this entry »

Paleolit táplálkozás folytatás (2.)

Szendi Gábor paleolit táplálkozásról szóló könyvének összefoglalóját folytatom alább:

Paleolit táplálkozás

Paleolit táplálkozás

Az egész paleolit táplálkozás alapvetően cáfolja a közegészségügy és a táplálkozástudomány által hirdetett, úgynevezett nyugati étrendet.
Jó néhány táplálkozáskutató felismerte már, hogy a mai élelmiszer-piramis összetétele teljesen helytelen.
Többeknek feltűnt, hogy a gabona árt, és szemet szúrt az is, hogy a túlzott szénhidrát-fogyasztás nagy terhe a XX. századnak.


Read the rest of this entry »

Lúgosító céklás vacsora

Ezt a receptet nem is annyira a paleolit táplálkozás, mint inkább a lúgosítás érdekében teszem közkinccsé.

Jógatanárom sok receptet oszt meg velünk, melyek az egészséges táplálkozáshoz adnak tippeket. Ezek közül az egyik nagyon “ecccerű” és gyors pirítós feltét, ha nincs időnk vagy túl későn érünk haza, hasznos tud lenni egy ilyen recept. De pár napig fedeles dobozban is eláll a hűtőben és ha éhen akarunk halni, jó, ha ott figyel egy ilyen kalóriaszegény kis nasi, bekapunk belőle pár kanálkával és egy darabig még bírjuk kaja nélkül.

A lúgosítás alapszabálya, hogy délelőtt együnk gyümölcsöket (savasít) de délutántól lehetőleg csak zöldségeket együnk, melyek lúgosítanak. Este kizárólag csak lúgosító ételeket válasszunk, ha túl savas a szervezetünk.

Képeket is készítettem erről a “kencéről” , remélem a színkavalkád étvágygerjesztő lesz. 🙂

Céklás-répás kence

Read the rest of this entry »

Paleolit táplálkozás

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én úgy gondolom, ha az egészségünkről van szó, mindenképpen fel kell figyelnünk elismert szakemberek kutatásaira. Még akkor is, ha sarkából fordítja ki jelenlegi felfogásukat és álláspontunkat.

Azért veszem elő a témát – és tervezem receptek közreadását is -, mert már vannak saját tapasztalataim és ezeket szeretném megosztani a Tisztelt Olvasóval. A mi korosztályunknál úgyis jellemző, hogy évről-évre jönnek elő az egészségi és vele együtt a lelki (vagy éppen fordítva!) problémák, tünetek, nyűgök. Ránk fér, hogy figyeljünk többet magunkra, szánjunk több időt és figyelmet a saját jól-létünkre. Pláne ha már hozzászoktattuk a családot, hogy mindig ők az elsők, mi meg sehol, vagy a sor végén kullogunk valahol. A gyerekeink már adnak szabadidőt, tessék elmélyedni olyan témákban, amelyek jó érzéssel töltenek el és ami a legfontosabb, alkalmazzuk is őket. Read the rest of this entry »

Az agy úgy táncol, ahogy az ösztrogén fütyül

Ezen a véleményen van Louann Brizendine, aki éveken keresztül kutatta agyunk működését, hogy megfejtse majd megnevezze a Női agy című könyvében a nemi hormonok valóságalkotó szerepét.

Emlékezzünk pubertás korunkra, már akkor tapasztalhattuk az ösztrogének hatásait az alvásciklusunkra, fizikai teljesítőképességünkre, légzési funkcióinkra, a növekedésünkre, azaz tinédzser-mivoltunk minden élményére. 10-11 évesen, a menstruáció megjelenésével megjelent életünkben az aluszékonyság, húztuk a belünket (bocsánat a kifejezésért, de örökös hullafáradtságunkat nem tudtam szebben megfogalmazni), hormonokról mit sem tudó szülők szegény tinédzserek fejéhez vágták, hogy lusta disznó. Read the rest of this entry »

Te is le vagy lombozódva ma?

Előfordulnak ilyen és ehhez hasonló napok életünkben, kiváltképp hormonhiányos korosztályunk esetében. Más sem mutatja jobban, hogy példásul a szürke tunikámhoz nyúltam ma reggel. Fekete nadrág, fekete csizma, fekete mellény……..Jézus! Észbe kaptam és azonnal a türkiz fülbevalót tettem be a fülembe és a barátnőmtől kapott türkizkék bőrkesztyűt és sálat is felmarkoltam a fekete kabátomhoz. És megpróbáltam egy mosolyt is feltenni a kisugárzáshoz, melyeket épp nem találtam ma reggel…… 😉

Amikor beültem a kocsiba megszólalt a zene…….épp a jelenlegi kedvencem:

Na, akkor már tudtam, ma mégis jó napom lesz! 🙂

Érdemes erőltetni azt a kis mosolyt, amivel elindulhatunk az érzelmi skálán felfelé! 🙂

A videó linkje, ha nem tudnád lejátszani: Graffiti6 – Annie you save me

Hormon: igen-nem?!

Nyugodtan elmondhatja egy változó korba lépő nő, hogy felfordult az élete, alapjaiban rendült meg az eddig megszokott és jól bevált menetrend. És mint minden változás, ez is megrémiszt és első blikkre az elutasítás ugrik be. Minduntalan vissza akarjuk kapni régi énünket, és a visszautasítás az egyetlen fegyverünk………eleinte. Aztán elkezdünk ásni a témában és eszközökben, mert érezzük, segítségre van szükségünk.

Ne vessük el a nagyanyáink által használt gyógynövényeket sem

Ne vessük el a nagyanyáink által használt gyógynövényeket sem

Read the rest of this entry »

Switch to our mobile site