Lelki tuning
Az egyetlen esélyed arra, hogy egészséges kapcsolatot alakíts ki - elsösorban önmagaddal, majd pedig valaki mással – az, hogy képes vagy békével és szeretettel gondolni önmagadra, korábbi partnereidre, a szüleidre, a gyerekeidre, a fönöködre, a kollégádra, egy barátodra, vagy bárki másra, akiröl úgy érzed, hogy ártott neked.
Csatlakozz te is :-)
A barna tehén fia – Mesekör
Kreatív blogger díj
KLIKKELJ :))
KlikkCsere
Kattints ide –>>
Kattanj.hu

Archive for the ‘Táplálkozás’ Category

Magvasat reggelire (is) – Édes reggeli

Jógatanárom megint okosított bennünket, kaptunk egy sós és egy édes reggeli receptet. Az édeset már kipróbáltam, úgyhogy először ezt osztom meg veletek:

Okos édes reggeli


Read the rest of this entry »

Paleolit táplálkozás (folyt.) – 3. rész

Folytatódik az elméleti rész Szendi Gábor könyve alapján: (ez a 3. rész, az előző részeket itt találjátok:

–  1. rész:      katt ide 🙂

–  2. rész:     katt ide 🙂

Mi az oka akkor a sok szívbetegségnek?


A szénhidrátalapú táplálkozás, nem pedig a hús- és zsírfogyasztás.
A kardiológusok elismerik, hogy a metabolikus szindróma, vagyis a hasi elhízás, a magas vérnyomás és vérzsírszint,
valamint a cukorbetegség együttes megjelenése a szív- és érrendszeri megbetegedés előszobája.
A kísérletek azt bizonyítják, hogy ezt zsírral és hússal nem lehet előidézni, csakis szénhidráttal.
Read the rest of this entry »

Paleolit táplálkozás folytatás (2.)

Szendi Gábor paleolit táplálkozásról szóló könyvének összefoglalóját folytatom alább:

Paleolit táplálkozás

Paleolit táplálkozás

Az egész paleolit táplálkozás alapvetően cáfolja a közegészségügy és a táplálkozástudomány által hirdetett, úgynevezett nyugati étrendet.
Jó néhány táplálkozáskutató felismerte már, hogy a mai élelmiszer-piramis összetétele teljesen helytelen.
Többeknek feltűnt, hogy a gabona árt, és szemet szúrt az is, hogy a túlzott szénhidrát-fogyasztás nagy terhe a XX. századnak.


Read the rest of this entry »

Lúgosító céklás vacsora

Ezt a receptet nem is annyira a paleolit táplálkozás, mint inkább a lúgosítás érdekében teszem közkinccsé.

Jógatanárom sok receptet oszt meg velünk, melyek az egészséges táplálkozáshoz adnak tippeket. Ezek közül az egyik nagyon “ecccerű” és gyors pirítós feltét, ha nincs időnk vagy túl későn érünk haza, hasznos tud lenni egy ilyen recept. De pár napig fedeles dobozban is eláll a hűtőben és ha éhen akarunk halni, jó, ha ott figyel egy ilyen kalóriaszegény kis nasi, bekapunk belőle pár kanálkával és egy darabig még bírjuk kaja nélkül.

A lúgosítás alapszabálya, hogy délelőtt együnk gyümölcsöket (savasít) de délutántól lehetőleg csak zöldségeket együnk, melyek lúgosítanak. Este kizárólag csak lúgosító ételeket válasszunk, ha túl savas a szervezetünk.

Képeket is készítettem erről a “kencéről” , remélem a színkavalkád étvágygerjesztő lesz. 🙂

Céklás-répás kence

Read the rest of this entry »

Paleolit táplálkozás

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én úgy gondolom, ha az egészségünkről van szó, mindenképpen fel kell figyelnünk elismert szakemberek kutatásaira. Még akkor is, ha sarkából fordítja ki jelenlegi felfogásukat és álláspontunkat.

Azért veszem elő a témát – és tervezem receptek közreadását is -, mert már vannak saját tapasztalataim és ezeket szeretném megosztani a Tisztelt Olvasóval. A mi korosztályunknál úgyis jellemző, hogy évről-évre jönnek elő az egészségi és vele együtt a lelki (vagy éppen fordítva!) problémák, tünetek, nyűgök. Ránk fér, hogy figyeljünk többet magunkra, szánjunk több időt és figyelmet a saját jól-létünkre. Pláne ha már hozzászoktattuk a családot, hogy mindig ők az elsők, mi meg sehol, vagy a sor végén kullogunk valahol. A gyerekeink már adnak szabadidőt, tessék elmélyedni olyan témákban, amelyek jó érzéssel töltenek el és ami a legfontosabb, alkalmazzuk is őket. Read the rest of this entry »

Folyamatosan együnk diót ! :-)

Az előző cikk folytatása:

Dió-a legegészségesebb táplálékunk

Dió-a legegészségesebb táplálékunk

Nagyon jó hír, hogy mesterséges kémiai anyag – kiegészítő, állományjavító, ízesítő és színező anyag, amivel minden élelmiszerünket telenyomják – egyáltalán nincs a dióbélben.
A dióbél maga a természetes egészség. És megterem itthon! 🙂 Read the rest of this entry »

Együnk diót!

Télvíz idején mindenki le van amortizálva és ilyenkor jól jöhet 1-2-3 jótanács, mit együnk egészségünk és főként vitalitásunk megőrzése érdekében.

Ilyen  fontos és hasznos táplálék a méz mellett a dió is! Read the rest of this entry »


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/lelkkhu1/public_html/wp-content/plugins/cute-profiles/processors/cute_1.php on line 25