Lelki tuning
A pesszimistáknak 10 esetböl 2-szer van igazuk, de akkor sincs benne semmi örömük.
Csatlakozz te is :-)
A barna tehén fia – Mesekör
Kreatív blogger díj
KLIKKELJ :))
KlikkCsere
Kattints ide –>>
Kattanj.hu

Magvasat reggelire (is) – Édes reggeli

Jógatanárom megint okosított bennünket, kaptunk egy sós és egy édes reggeli receptet. Az édeset már kipróbáltam, úgyhogy először ezt osztom meg veletek:

Okos édes reggeli


Persze mondhattam volna hasznosat, egészségeset vagy fiatalítósat is, de én gyűjtőnéven “okosságoknak” hívom azokat az információkat, amelyekkel konzerválhatjuk magunkat, legyen az étel, természetes alapanyagból készült kozmetikum, tornagyakorlat vagy bármi más hasznos adalék, amitől jobban érezhetjük magunkat. Ez a recept is egy ilyen okosság, a szervezet számára nagyon fontos alapanyagokból készül. Az íze és a kinézete már hagy néminemű kívánnivalót maga után, de én pl. meg tudtam enni, annyira nem gáz ……

Amire szükséged lesz hozzá:


Lenmagpehely

zabpehely

aszalt és/vagy friss gyümölcsök

Datolya, aszalt szilva - "édesítenek" is

Datolya, aszalt szilva - "édesítenek" is

méz

vaj (teavaj)

Ahogy előállíthatod:


A lenmagpelyhet este beáztatod: 1 evőkanálnyit egy kis edénykébe ( de pár óra is elég neki, hogy megszívja magát)

1 ek. lenmagpehely beáztatva

1 ek. lenmagpehely beáztatva

Reggel a megduzzadt lenmagot 2-3 ek. zabpehellyel feltesszük főni, a vizet fokozatosan pótoljuk, nehogy odakapjon. (Én beszereztem egy vízszűrő kancsót, abból használok már a főzéshez is). De ez szabadonválasztott. Kevergetve főzzük pár percig, aztán lefedve duzzadni hagyjuk.

Pár perc alatt megduzzadnak a magvak

Pár perc alatt megduzzadnak a magvak

Közben összevagdossuk a gyümölcsöket, lehet datolya, füge, aszalt szilva, mazsola, de diót is keverhetsz bele durvára vágva. Vagy mogyorót, mandulát, ezek mind egészségesek így télvíz idején. Friss gyümölcs is finom hozzá, pl. alma, körte kockák és narancs, mandarin gerezdek.

A "késztermék"

A "késztermék"

Keverjük bele a vajat, majd a gyümölcsöket. Öntsük ki a tányérra és csurgassunk rá mézet. Ha édes gyümölcsök is vannak benne, akkor kevesebb méz is elég.

A képek nem elég bizalomgerjesztőek tudom, de szerintem ehető és az emésztésben is segít. Nem okoz hasmenést, ha valaki erre gondol, de a rostok miatt elősegíti a haladást a béltraktusban. Sokan küzdenek lassú anyagcserével, azoknak kifejezetten hasznos lehet. Egy próbát megér és ha beválik, lehet kísérletezni, hogy inkább vacsorára fogyasztani és reggelre hozza meg az eredményét.

A lenmag jótékony hatásairól már nem is beszélve……..

Related posts:

Leave a Reply


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/lelkkhu1/public_html/wp-content/plugins/cute-profiles/processors/cute_1.php on line 25