Posts Tagged ‘Jóga’
A helyes légzés az egészség alapja
Előfordul veled, hogy fáradtan ébredsz? Gyakran kifulladsz, esetleg hamar kifáradsz? Nem tudsz jó mély levegőt venni, gyakran azon kapod magad, hogy “pihegsz”? Ha 1 percen belül 15-nél többször veszel levegőt, azt jelenti, nem lélegzel helyesen!
A jóga erősíti a légzőszerveket
Egészségi szempontból több problémát is eredményezhet a helytelen légzés:
Still I’m sad
Még szomorú vagyok……énekelte a Boney M. megboldogult fiatalkorunkban.
És most valahogy ez a refrén jutott eszembe a korosztályombéli nőket nézegetve.
Egyre több nőtársamra jellemző, hogy tele van panasszal és vállát felhúzva szalad át az életén, mint akinek semmire nincs ideje. A hétvégi bevásárláskor volt osztálytársnőmmel futottam össze és azonnal elkezdte sorolni egészségi problémáit.
Majd megkérdezte, nekem milyen bajaim vannak. Mondtam, hogy én nem akarok tudomást venni róluk, illetve “valamivel” kezelem és próbálok túllépni rajta. Erre azt válaszolta: – pedig öregszünk, jönnek a betegségek, én már nagyon érzem, hogy közeledik az 50.
Aztán rohant tovább……és otthagyott engem is szomorúan. Rám ragadt a rossz hangulata, olyan volt, mint egy rossz meteorológus rossz előrejelzése.
Aztán elkezdtek fogalmazódni bennem az ellenérvek, mint egy jó ügyvéd, meg akartam cáfolni a rossz meteorológus előrejelzéseit:
Jóga alapok – Legalább javítsunk kisugárzásunkon! :-)
Hát, akkor csapjunk bele……na csak óvatosan, a jóga nem csimbumm mozgás, nincsenek is benne gyors mozdulatok, ha jobban belegondolok. És most nem is azokat a mozdulatokat, pózokat szeretném illusztrálni, amelyek a normál szemlélő számára kivitelezhetetlennek tűnő, csörgőkígyó módjára végtagokat összegabalyító mozdulatok, pedig mindenkinek ilyesmi jut eszébe a jóga szó hallatán.
Én a hétköznapi jógára szavazok - mint Jennifer
Jó a jóga ! :-)
A jóga mostanában mintha divatba jött volna és ennek a divatnak hódolni éppen a mi korosztályunk a legalkalmasabb. Ez nemcsak a vízcsapból folyik, hanem saját és néhány korunkbeli nőismerősöm tapasztalata is.
A jóga helyes testtartás, helyes légzés, helyes életmód 🙂
Én már kipróbáltam a Hatha-jóga irányzatot és most az Etka-jógát is és nyugodt szívvel ajánlom mindenkinek bármelyiket. Read the rest of this entry »